罪悪感の手放し方その2

こんにちは!

起業コンサル×心理セラピストの田中ゆうこです。

 

今回は続き3−4となります。

<目次>

1、なんかモヤモヤする

2、モヤモヤの正体とは?

3、罪悪感の特性

4、もう二度と、からの転換

 

3、罪悪感という特性

でも、と孝雄さんは言いました。

 

「でも、これまでは本当に

自分を大切にしていなかったと思うと

なんだか後ろめたいんですよね。」

 

なんか自分が悪い感じ。

だから自分を責めずにはいられない感じ。

 

これは罪悪感です。

 

罪悪感は本当に難しい感情です。

 

なぜなら

本来の感情じゃないのに強力だから。

 

赤ちゃんで

「僕、悪いんでしゅ〜」って言う

赤ちゃんはいません。

 

ということは

誰かにそう思い込まされてしまった

作られた感情だということ。

 

本当に悪いのかどうかなんて

わからないんです。

 

たった今から

これを読まれた方から見直してもらいたいこと

があります。

 

それは

 

悪いと思うことが良いこと

悪いと思うことで状況がよくなると思っているのは

 

勘違いなんです!!!

(私もそう思っていましたケド。)

 

悪いと思うことで

良くなることは実はありません。

 

悪いと思うと自分がどうなるか想像してみてください。

 

悪いと思うと萎縮します。

なんかエネルギーが出ません。

動けません。

 

なので、実は

訂正したら良いことも訂正できなくもなるのです。

 

それに訂正するにしても緊張しているので

膨大なエネルギーを消費します。

疲れやすかったりイライラします。

ちっとも楽しくありません。

自分らしくありません。

 

ですから

悪い流れを呼ぶには最適なのです。

ものすごく自分を虐げることなのです。

 

罪悪感は

単なる癖です。

 

誰かに教えてもらってしまった

身を守る術です。

 

だから外すこともできますよ。

 

してしまった出来事と

悪いと判断してしまうことを

分けてみるようにしてみてくださいね。

 

できなかった出来事があるだけです。

決してあなたは悪くない。

ただそうしかできなかっただけです。

 

本当に良くしたいなら

自分を責めないでくださいね。

 

責めてしまう瞬間に気づいて

やめることを繰り返して癖にしていってください。

%e3%82%b9%e3%82%af%e3%83%aa%e3%83%bc%e3%83%b3%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%83%e3%83%88-2016-10-04-18-23-09

 

 

4、もう二度と、からの転換

罪悪感を持ってても何も良くならない

ということはわかりました。

 

でも、と孝雄さんは言葉を続けました。

 

でも

どうしても

しなければいけないような気がするのです。

 

こんなに苦しいのに

やめられる感じがしないのです、と。

 

これまでの考え方の癖って

わかってもやめられない

やめる気がしないと思う方は多いです。

 

私自身もわかっていてもなかなか

パターンから抜け出せずに、とても苦労しました。

 

そこで孝雄さんにこんな質問をしてみました。

 

これまでの人生で

もう二度と

と感じた経験はありませんでしたか?

 

その時を境に

仕事が変わったことなどありませんでしたか?

 

孝雄さんは思い出しました。

 

そういえば

経営していた会社が倒産するかも

と思った時がありました。

 

そういえば

それからなんです。

 

倒産しないように

倒産するかもなんて社員さんたちに怖い思いをさせないように

あんな申し訳ないことにならないように・・。

 

 

もっとしっかりしないと。

もっと完璧な仕事をしないと。

もっと人から認められるようにならないと。

 

もう二度と、あんな思いをしなくない。

 

そう感じる出来事は

強烈に痛みが残ります。

 

そしてその後の人生に

そうならないように

その傷に触れられないように

無意識のパターンが出来上がることも多いです。

 

孝雄さんの場合は

もう二度とあんな申し訳ない思いをさせないように

完璧になれるように

自分を責めるようになりました。

 

でも責めれば責めるほど

自分が無くなってしまうような

モヤモヤした感覚があったのです。

 

セッションが終わる頃。

孝雄さんはとても晴れやかなお顔をされていました。

 

自分を苦しめるパターンに気づき

やめることを選択することで

次のもっと楽しい晴れやかな人生が想像できたからです。

 

これからはもっと仕事を楽しめると思います。

もっと社員さんや家族と笑顔でいられると思います。

そう言って帰られていきました。

 

 

 

with*Natural 田中ゆうこからのメルマガをご希望の方は、こちらにご登録くださいませ。

with*Natural心理セラピーへようこそ
お名前(呼び名でも可)  *
メールアドレス  *

 

 

 

前編はこちらからどうぞ!

 

 

-therapy
-,